كيفية التخلص من كثرة التبول

يتم علاج مشـ,ـكلة كثرة التبـ,ـول من خلال حل المشـ,ـكلة الصحية الأساسية المسببة لكثرة التـ,ـبول، مثلًا: إذا كان المريض يعـ,ـاني من السكري فغالبًا سوف تكون مشكلة كثرة التبول ناتجة عن ذلك، ويكون الحل من خلال وضع الطبيب خطة للحفاظ على مستويات السكر في الدـ,ـم تحت السيطرة لديك.

أما إذا كانت المشكلة ناتجة عن التهـ,ـاب المسـ,ـالك البـ,ـولية بعد التشخيص، فمن المفترض أن يؤدي التزامك بأخذ مضاد حيوي مناسب في تحسين حالتك.
إذا تم تشخيصك بمتلازمة فرط نشاط المثانة فقد ينصحك الطبيب باللجوء إلى العلاج الطبيعي لقاع الحوض، أو قد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد في تهدئة المثىانة.
كيفية التخلص من كثرة التبـ,ـول: تغيير نمط الحياة

يمكن لتغيير بعض العادات اليومية أن يساعدك على التخلص من مشكلة كثرة التبول، من هذه العادات ما يأتي:

تجنب شرب السوائل قبل موعد النىوم، إذ قد يسبب ذلك التـ,ـبول أثناء النىوم.
الحد من تناول الكحول والكافيين.
الحد من تناول المشروبات الغازية والمنتجات القائمة على الطماطم والشوكولاتة والمحليات الصناعية والأطعمة الحارة إذا كنت تعـ,ـاني من فرط نشاط المثىانة.
ارتداء الضمادات الواقية أو الملابس الداخلية المصممة لامتصاص أي تسىربات، يعد هذا الحل قصير الأمد للمساعدة على التعايش مع المشكلة أثناء فترة علاج كثرة التبول.
كيفية التخلص من كثرة التبىول: طرق أخرى

قد تساعد بعض التمارين في حل مشكلة كثرة التبـ,ـول ومنها ما يأتي:

1. تمارين كيجل

وهي تمارين تستهدف وتقوي عضلات الحوض والإحليل وتدعم المثىانة، وغالبًا ما يتم اللجوء لها أثناء فترة الحمل.

للحصول على أفضل نتائج ممكنة من تمارين الكيجل يُنصح بممىارستها ثلاث مرات في اليوم ولمدة تتجىاوز 4 – 8 أسابيع على الأقل.

2. تدريب المثانة

المبدأ الرئيس في هذا التمرين هو حىبس البـ,ـول لأطول فترة ممكنة، ويتم ذلك من خلال جعل المريض يزيد من مدة الفترات الفاصلة بين مرات استخدام الحمام والالتزام بالتدريب على مدار 12 أسبوعًا.

يساعد تدريب المثىانة على إعادة تدريب المثىانة على حبس البول لفترة أطول، وجعل مرات التبـ,ـول أقل تكرارًا خاصة عند من يعانون من بالإبراط المثىانة.

3. العلاج بالإبر

يشمل ذلك الخضوع لجلسات العلاج بالإبر، إذ يعد الوخز بالإبر أحد طُرق العلاج الصينية القديمة ذات الاستخدام الشائع في علاج مشكلات المسالك البولية مثل: سلس البول، وفرط نشاط المثىانة.

لكن لا يوجد أبحاث تؤكد أن الوخز بالإبر طريقة علاج موثوقة لحالات المسالك البولية.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

هناك عدة أسباب تكمن وراء حدوث مشـ,ـكلة كثرة التـ,ـبول والتي تتراوح من أسباب بسيطة يتم حلها بطُرق بسيطة مثل الحد من شرب الكافيين مثلً،ا ولكن بعض الأعراض الأخرى قد تكون حادة وأكثر خـ,ـطورة، وهذا بدوره يستدعي أن تطلب المشورة الطبية عندما تلاحظ أي حدوث أي تغير في نظام التبـ,ـول لديك.

هناك بعض العلامات والأعراض التي تتطلب طلب الرعاية الطبية الفورية إذا كنت تعـ,ـاني من كثرة التبـ,ـول، ومنها ما يأتي:

تعاني من الحمى.
تعاني من التقيؤ.
تشعر بألم في أسفل الظهر وفي جانبي الظهر وفوق الكليتين.
لاحظت ذمًا في البول.
لاحظت وجود إفـ,ـرازات