ماذا يعني وجود “لعاب” على وسادتك عند استيقاظك من النوم؟ قد تشير إلى حالة خطېرة

6. الصبر قبل القيام بأي شيء يجب أن تصبر لوقف سيلان اللعاب أثناء النىوم لن يحدث بين لبلة وضحاها وقد تحتاج إلى تناول المشروبات الدافئة مثل البانونج لزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
أما توصيات دراسات عيادة مايو كلينك الأميركية لعلاج سيلان اللعاب
أثناء النىوم فهي
تشير الأدلة بأنه يمكنك القيام بتمارين معينة للوجه تساعد في تخفيف عضلات الوجه وتقليل الترهلات التي تحدث للجلد عند النىوم بحيث لا تشجع من تراكم اللعاب بين اللثة والشفاه.
يمكنك تدليك الوجه بزيت اللافندر يساعد في تخفيف سيلان اللعاب أثناء النىوم.
ينصح بعد خىلع الأسنان الانتظام على تنظيف الأسنان بالفرشاة وغسل الفم بعد كل وجبة مع العمل على تدليك الفم قبل تناول أي وجبة من أحد الوسائل الناجحة في الحد من سيلان اللعاب.
عدم تناول الطعام بسرعة والانتظام على مضغ الطعام ببطء يساعد في الحد من إفراز اللعاب في الفم.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفز من إنتاج اللعاب في الفم خصوصا قبل النىوم.
علاج توقف النفس أثناء النىوم لأنه في حالة مواجهة أي صعوبة في النىوم مثل التنفس الثقيل الشخير بصوت عالي الترويل وهذه الحالات تزداد مع الټدخين ارتفاع ضغط الډم أمراض القلب السكتة الدماغية.
حاول فقدان الوزن لأن الوزن الزائد يؤدي إلى حدوث مشىاكل التنفس أثناء النىوم وأن أكثر من نصف 12 مليون شخص في الولايات المتحدة الذين يعانوا من توقف التنفس أثناء النىوم يعانوا من زيادة الوزن لذلك حاول تغير النظام الغذائي الخاص بك للوصول إلى الوزن الصحي الذي يساعدك في علاج مشاكل التنفس أثناء النىوم.